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L'indice di massa corporea (IMC o BMI, acronimo Inglese di Body Mass Index)
è un parametro che mette in rapporto il peso corporeo con l'altezza:
Peso corporeo espresso in kilogrammi diviso Altezza in metri al quadrato.

Questi valori valgono sia per l'uomo che per la donna

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> 40	Obeso di 3° grado	Rischio molto alto
35-40	Obeso di 2° grado	Rischio alto
30-35	Obeso di 1° grado	Rischio
25-30	Sovrappeso	Rischio moderato
18,5-25	Normopeso	Rischio molto basso
< 18,5	Sottopeso	Rischio moderato

L'indice di massa corporea è un parametro molto importante. Oltre ad essere utilizzato per la classificazione del sovrappeso e dell'obesità negli uomini adulti e nelle donne non gravide, il BMI è anche un indice epidemiologico. Esiste infatti una profonda correlazione tra indice di massa corporea e rischio di mortalità per complicazioni cardiovascolari (inclusa l'ipertensione), diabete e malattie renali.

L'indice di massa corporea è attendibile?

Nonostante l'indice di massa corporea rappresenti ancora oggi uno strumento affidabile e di facile applicazione, presenta il grosso svantaggio di non considerare la
composizione corporea.

è molto importante valutare, oltre alla massa corporea complessiva, anche la distribuzione locale del grasso corporeo. Per esempio il tessuto adiposo addominale è associato ad un più alto rischio di diabete di tipo 2, ipertensione arteriosa e malattie cardiovascolari.

La distribuzione locale del tessuto adiposo può essere misurata in modo semplice e veloce: è sufficiente munirsi di un metro da sarto e misurare la circonferenza addominale (un centimetro sopra l'ombelico, senza compressione ed a una respirazione minima).

Per l'uomo:
meno di 94 cm= tranquillo
(basta seguire una sana nutrizione e fare una leggera attività fisica)
da 94 a 101 cm= attento! inizia il pericolo
(diminuire il tessuto adiposo,dimagrire)
oltre i 101 cm= pericolo! il rischio è notevole
(consultare il medico e il dietista)

Per la donna:
meno di 80 cm= tranquilla
(basta seguire una sana nutrizione e fare una leggera attività fisica)
da 80 a 87 cm= inizia il pericolo
(diminuire il tessuto adiposo,dimagrire)
oltre i 87 cm= pericolo! il rischio è notevole
(consultare il medico e il dietista)

Oltre che dall'eccesso di riserve adipose, la massa corporea di un individuo può essere influenzata anche dalla densità ossea, dal volume muscolare e altri fattori.

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